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如果把我们比做天空，那我们的情绪就像天气，有时晴来有时雨。天空乌云密布后就会下雨，而我们的负面情绪产生后，也需要合理宣泄。那如何宣泄情绪呢，有5点小建议想和大家分享。

1.记录情绪日记，提升自己的“情绪颗粒度”

把你的情绪尽可能准确、细致地记录下来。你所描写的情绪越细致，你对自己当前状态的理解就越精确。而这能帮助你平静下来。

比如说，当你由于拖延而感到焦虑的时候，你如果只是一直念叨着我很焦虑我很焦虑，这于事无补。但是如果把这个焦虑的情绪拆解一下，那它可能是：“deadline马上就到了，我感到我现有的时间不足以完成这个任务，我非常着急，害怕自己完成不了这个任务，也害怕由此而来的各种不好的后果。也因此，我就更加不想去面对这个任务，很想逃避。”我们此时的焦虑，可以详细地展开为：30%的着急+40%恐惧+30%的逃避心理。

为什么这种详细的记录能帮助我们宣泄情绪呢？这涉及到心理学的“情绪颗粒度”概念。情绪颗粒度是《情绪》的作者巴瑞特教授提出的概念，它是指人类对复杂情绪的感知程度和辨别能力。情绪颗粒度越高，说明辨别情绪的能力越强，也就更不容易受到消极情绪的影响。反之，情绪颗粒度越低就说明辨别情绪的能力越差。

这是因为，当你能细致地区分你的情绪时，你就能很好地觉察和表达自己的情绪，因此，你的大脑就更能根据情况去调整你的情绪和身体的状态。

所以，下次再遇到消极情绪时，不妨把它们详细地记录下来，越详细越好。你甚至可以自创一些词语来定义你的情绪。比如，当我感到焦虑的时候，我会把它定义为一种“内心的感召”，并且认真地去想，这种焦虑是要感召我去做什么呢？

这不仅能让你在当下不被拖入到情绪的泥潭中，长此以往，还能提升自己的情绪颗粒度。

2.用快走散步去疏散情绪

我们都知道运动是一种很好的宣泄情绪的方式，它会使人体内分泌出脑内荷尔蒙内啡肽，这是天然的情绪助推器，能增强乐观和满足感。而运动中，快速走路又是一种最为方便的方式。这尤其适合于容易焦躁的人。

我们可能都遇到过这样的场景，街头一对情侣吵架，吵到激烈处有一方实在忍受不了，扭头就走，并且越走越快。尽管这只是他们想要逃避痛苦的下意识行为，但这种方式，恰好能帮助人摆脱愤怒。

首先，在快速散步的时候，呼吸会慢慢地稳定下来，身体机能也会被激活，心情也变得舒畅起来。并且在这个散步的过程中，你会不自觉地就会开始冷静思考，去反思自己“为什么会生气”、“至于如此生气吗”，慢慢的，也就不再那么愤怒，回归冷静状态。

此外，情绪往往是伴随情境出现的，快走散步时你远离了让你产生负面情绪的环境，自然而然也就能减少一些负面情绪。

3.用正念冥想来舒缓情绪

正念这个词最早来源于佛教，现在在心理学上也有许多应用。简单来说，正念就是让你对当下的事情保持觉知，但是不进行任何评判。

比如，你和别人吵架时非常生气。你知道：“我现在感到很愤怒，恨不得狠狠骂他一顿。”但是不用去评价自己：我不应该这么愤怒。你只需要知道自己当下的想法就可以。

然后，我们可以把注意力放到呼吸上。选择一个舒服的姿势坐着，保持腰背挺直，把自己的注意力专注在呼吸上，并感受呼吸时腹部的变化。吸气时，腹部会微微紧绷，呼气时，腹部放松下来。就这样尽最大努力的去感受呼吸给你带来的身体上的感觉。

一旦你把注意力专注在呼吸上几个来回，你的高涨的负面情绪就能快速得到缓解，尽管仍然存在，但它不再那么非得释放不可，而是得到了舒缓。

之所以有这样的效果，一方面因为我们专注了呼吸，另一方面也因为我们对这个负面情绪按下了“暂停键”。要知道，思考负面情绪就像滚雪球，会越滚越大。为什么人吵架时会越吵越生气，甚至事后回想起来还会觉得自己当时表现不好，希望时间倒流回去再“发挥好一次”。就是因为人当时在不断去想“愤怒”这种情绪，就人为地把情绪放大了许多。

而当你按下暂停键，把注意力放到呼吸上时，也就不再放大负面情绪了。

4.通过与人聊天来释放情绪

关于“与人聊天能释放情绪”这件事的魔力，我居然是在一次报警做笔录的过程中体验到的。

疫情期间我遇到一起诈骗，信用卡被盗刷1W。那是我第一次这么近距离地遇到坏人，尽管立即就报警处理了，但仍然感到非常的懊恼、害怕和心疼，这些负面情绪堆在一起，强烈到让我心慌。报案后警察给我做笔录，非常详细地询问我被诈骗的过程，细致到接电话的时间，收到短信的语言，骗子说的每一句话和我的回复，还有我信用卡的情况。关于这起诈骗的任何细节都询问到了。神奇的是，我在讲述这些细节的过程中，情绪竟慢慢平静下来，在诉说的过程中，我好像被安抚了。

这次之后，我更加体会到，情绪需要释放，而语言表达就是一种非常好的释放方式。为什么我们在倾诉负面情绪时，更多时候需要的是一个倾听者而不是一个给你建议的人，就是因为我们需要先表达，在表达的过程中让自己的负面情绪释放出来。情绪平静之后，才是解决问题的开始。

5.列出你的快乐清单

没有哪一种宣泄情绪的方式能适合所有人。因此，最重要的还是列出自己的专属快乐清单。在情绪平稳时，列出那些会让自己开心的事情。比如大吃一顿、看场电影、听喜欢的音乐、朗读诗歌、运动、与人聊天、逛商场，等等。

负面情绪来临时，就对照自己的快乐清单去做这些事情。比如工作太累导致心情低落时，我会专门去笑话群里把笑话都看一遍，或者去公园坐海盗船，用外在的行为去点燃自己内心的快乐。不快乐也就自然被抵消了。

最后。尽管有这么多情绪宣泄的方式，但理解和接纳消极情绪才是关键。路斯·哈里斯在《幸福的陷阱》里说：“人脑的进化，并不是为让我们感觉良好作为方向。于是，我们才需要经常讲讲笑话，写写诗，或者说声我爱你。” 这样一来，我们是不是更能理解消极情绪的产生了？事实上，每种情绪背后都有对当事人的积极意义。比如焦虑能提醒你有重要的事情将发生，请打起精神来面对；恐惧能帮你预知到危险，提前作出行动；愤怒则是在告诉你，不要让自己的界限被侵犯。

所以，在恰当的宣泄情绪之后，我们更应该去响应内心的感召，让每一种情绪都成为我们的朋友。

在最近的一年的职业规划咨询过程中，我明显地感觉到35岁以上人群对于职业生涯规划需求的迫切性。也正是从这些案例中，我们得以清晰地洞察到，时间点的把握对于一个人的成长如何起着决定性的作用。

在我们的客户中，遇到的往往是两类较为极端的案例：一类是已经做到一定级别——至少是总监级以上，在公司具有一定地位，年薪不少于20万的人；另一类是工作多年，但依然处于一个相对低的位置，无论是职位层级和物质回报，还是个人的价值感，均无法得到较高认同。

这两类案例虽然极端，但却给我们提供可以借鉴的思考。

通过对比，我们发现，但凡那些在职业发展上获得一定成功的人，都有一个共同的特征，那就是在自己所熟悉且擅长的领域，至少精耕细作了10年以上。

而那些在职场上找不到自己位置的人，往往属于每隔一两年换方向，没有在某一个方向上深入积累下去。当然，除了频繁跳槽的因素之外，还有另外一个因素，那就是：已经在一个方向上深入积累，但这种积累属于重复劳动式的，并没有上升，致使职业发展原地踏步。

一、30岁：你必须要面对的三大问题

第一个问题，就是家庭与责任的问题。

大多数的人，到了这个年龄段，都必须要考虑一下家庭问题。

如果已经成家立业，就会深刻地意识到：职业到底如何发展，才能支撑整个家庭的负担？不仅仅包括爱人，还包括孩子及父母（尤其是双方都是独生子女的时候，你要承担的是双方四位老人的供养）。

到了这个阶段，压力是成倍增长的，更多的时候，这种压力会使你没有余力去谋求更好的发展。

第二个问题，是能力与年龄的匹配度问题。

为什么很多企业在招聘人才的时候，明确规定要5年经验、10年经验等等类似的工作经验要求呢？因为工作时间意味着与之匹配的能力等级。

同样的工作，5年经验和10年经验所积累的能力是不一样的，所能承担的责任也是不一样的。工作年限越长，往往也意味着能力要越强，这二者之间是一种正向倍增的关系。

但如果中年职场人违背了这种关系，就难以获得用人单位的认可，进而丧失更好的职业发展机会。

导致这种情况的产生有两种原因：

一是频繁跳槽，没有在一个方向上积累，无一技之长；

二是虽然在一个方向上长期积累，但只有第一年是成长的，剩下的几年都是在做重复劳动，原地踏步。

第三个问题，是知识结构的构建与提升问题。

我们曾经服务过一个客户，做销售做了五六年，也积累了相当丰富的实战操作经验。

有一次跳槽去应聘某知名快消企业的区域营销经理的职位。在面试的过程中，所有关于具体操作层面的问题，他都能够对答如流，但上升到系统层面及战略层面的问题时，他的脑子就一片空白。

我相信在职场上做过五六年的人都有这种感受：感觉在具体的操作层面，无论是流程，还是技巧与方法，都能够熟练掌握；但如果从更高一层的角度去看待问题，往往又不知道如何下手。

层级越高，你看问题的眼光和思路就要越高，你的整体知识结构层次也要向上发展和突破。

二、30岁：如何打好基础
30岁是一个承前启后的年龄，也是一个非常重要的时间点。如果30岁未雨绸缪，采取一些措施，那么会在很大程度上，减轻中年危机的焦虑。

你要做的第一件事，就是找准一个可以为之奋斗5年、10年甚至更久的目标。

这是一种最理想的状态。因为一个清晰的目标，可以让你的职业成长围绕着一个点去积累经验，而这种日积月累的经验积累，也是你日后升职加薪的筹码。

我们去年曾经咨询过一个客户，7年换了6家公司。这个人目前的税后月薪是1万元，属于还不错的那种水平。

大家也许会纳闷：为什么频繁跳槽的一个人，会有这样的职业发展水平呢？有些人会觉得他很幸运，运气比别人好而已。

其实不是。虽然他频繁跳槽，但每一次跳槽，都没有偏离既定的方向。

只要方向不错，那么，每一步行动，都是在为以后的职业发展积累更多的筹码。你积累的厚度，将最终决定你未来的发展高度。

Macolm Gladwell在他的新书《异类：成功人士的故事》中说道，无论是最优秀的运动员，企业家，音乐家还是科学家，经调查，你都会发现他们至少都在付出了长达十年，每天不低于三小时的努力之后才崭露头角的。

根据我们的经验，只有你在一个方向上坚持至少5年以上，你才有可能得到回报，而且这种回报会对你以后的职业发展产生一个相对长期的影响。同时，也正是这么长时间的积累，让你的基础非常扎实和牢固，你的脚步也会站得更稳。

这里想补充一点，身在职场，无非要做两件事：一是做事，二是做人。

找到一个合适的职业目标，对于很多迷茫中的人来说可能并不是容易的事；但学会做人，则是你在任何公司、任何时候都可以修炼的一种职业素养。

有时候良好的职业素养，会从另外一种层面为你的职业发展增添筹码。

在做人的修炼中，有四项要素，是能够对你以后的职业发展起到致命性影响的。

第一是你的人际关系处理能力。

我经常对我们的客户说这样的一句话：“如果你与上司的关系不好，基本上也就意味着你在这个公司的职业生涯就此终结。”

而与同事的关系不好，即便你哪一天升迁了，成为了他们的领导，你会发现领导这个位置其实很不好坐。能处理好人际关系，任何时候都不是坏事。

第二项要素，就是要树立不断学习的能力。

我们在去年曾经遇到过一个客户，已经近40岁的人了，做会计做了14年，但仍然只是一个基层主管的职位，在公司中也看不到晋升的机会，也已经好多年没有加薪了。

我们问了他一个问题，“在这14年中，你有没有进行过培训、进修或者任何其他形式的充电？”他说，“没有”。“从来没有吗？”“从来没有。”

这是一个非常极端的例子，但这种现象在职场中却是非常普遍的。

关于自己的学习与成长，你不妨问自己几个问题：与一年前相比，我的专业能力明显进步了吗？无论是理论还是实践，我有自己独特的见解吗？假如遇到职责范围内的事情，我一个人是否能够独立搞定，是否具备独当一面的能力？厚度决定高度。

你之所以会有厚度的积累，原因在于你不断强化的学习能力。没有学习，职业发展就会在原地踏步。

第三项要素，就是要树立职业化精神。

不管你有没有目标，不管这项工作是不是你愿意做的，只要你在这个岗位上，先把事情做好。

在其位谋其职，这是最起码的职业素养，也是一种可迁移的成功素质。

第四项要素，就是要有强大的内心。

《肖申克的救赎》中有这样一句台词：“懦怯囚禁人的灵魂，希望可以感受自由。强者自救，圣者渡人。”

没办法成为圣者，但一定要变成强者。

三、30岁之后：如何实现质的突破？
第一件事就是完成你的专业化品牌构建。

我在《职场救赎》讲了这个问题：如何构建你自己的个人品牌。

到了30岁以后，再漫无目的地频繁跳槽，肯定是不行的。最大的不利，就是你的专业知识成长，永远只是停留在一个相对低的层次上，而这又会影响你职位的晋升与薪水的增长。

我该干什么，适合做什么，此时应该有一个清晰而明确的定位，并利用剩余5年的时间去积累。

否则，“35岁现象”一定会在你身上上演。

“日本战略之父”大前研一在其专著《专业主义》中也提出了这样的观点：“你凭什么胜出？未来能够牵动世界大势的，是个人之间的竞争。能否独霸世界舞台，锻造他人无法超越的核心竞争力？你唯一的依恃，就是专业。”

你是一流的商务人士，还是一般的上班族？差别就在这里！给自己一个专业定位，树立自己的品牌形象，会为你以后的职业发展增加更多有价值的筹码。

当然，为了支撑你“专业化”的品牌形象，你还需要在以下两个方面做出努力：

第一个方面，就是我们在前面提到过的知识结构的问题。

要脱离具体的操作层面的问题，把你看待问题的眼光放得更高一些，更远一些。

可以向这个行业里最优秀的人看齐，并以他们为目标，作为自己修炼成长的榜样，一步一步弥补与优秀之间的差距。这个时候，在职学习、进修、培训等等都需要提上日程，学会用新的知识充实自己的头脑。

第二个方面，就是树立自己在行业内的影响力。

每一个行业的优秀人才，都有自己聚集的圈子。比如哈佛商业评论网、职业经理人网、业务员网等等，都是相关人才聚集的地方。

我们去年遇到一个非常优秀的小伙子，至今印象深刻。他是一个印刷专业的大专生，毕业之后去印刷厂做销售。

或许在有些人看来，这个专业、这个职位并没有什么特殊之处。但正是这样一个看起来没有什么含金量的职位，他却用自己独特的方式构建着自己的影响力。

他给自己定了一个要求：每月都要写一篇文章，发表在这个行业内最具影响力的杂志上。当然，并不是每篇文章都能够达到发表的质量，但每个月必须要保证质量写一篇。

这样做的好处，第一是树立了你在这个行业内的影响力；第二，可以让你形成自己的知识结构。

我们前面提过知识结构的问题，这里需要再强调一下。你通过学习、培训等方式，得到的知识，终究是别人的，不是你自己的。要想形成你自己的知识结构，你需要将这些外来吸收的知识应用到工作实践中。

在实践的过程中，同样的知识理论，在不同的情况下，每个人的感受和心得是不一样的。你写文章的过程，也就是对你自己在实践中的感悟和心得进行总结和反思的过程。在这个过程中形成的知识结构，才能真正称得上是你“自己的”知识。

二是你的忠诚度，会为你的发展带来更多的回报。

这里的忠诚度是指，对树立的方向和目标忠诚。没想好之前不要轻举妄动，但是确定了方向，就投入进去，切忌朝秦暮楚、犹豫不决。

看过一个理论，叫爬山算法。是说人的职业发展就像爬山一样，当你定了一个目标，就地展开爬山，找最高峰。如果周围都是绝境，那就重启。找一个新的起点，再爬一起。

忠诚就意味着，不要爬了半个山头，又被环境影响，跑到另一个山头去。不然你会发现，最后还是纠结不知道哪条路适合自己，因为没有一个山头是你体验完的。

第三件事情，接触管理。

对于想晋升管理岗的人来说，学习管理是必不可少的。

有些人不想做管理，当然没问题，你可以努力成为技术性人才。但了解管理，从另一方面来说，也可以培养自己的大局思维。

学会从更宏观和整体的角度去思考问题，能在一定程度上，中和技术型人才过于纠细节的弊端。

三、结语
最后，借用我最喜欢的乔布斯语录，作为本文的结尾。

“人这一辈子没法做太多的事情，所以每一件都要做得精彩绝伦。你的时间有限，所以不要为别人而活。不要被教条所限，不要活在别人的观念里。不要让别人的意见左右自己内心的声音。最重要的是，勇敢的去追随自己的心灵和直觉，只有自己的心灵和直觉才知道你自己的真实想法，其他一切都是次要。”

来源：第一职场网。作者授权早读课发表，转载请联系作者。

白海说
1.性价比高优于花费最小

在穷游时，我们要树立一个消费观念：可怕的不是花钱，可怕的是花了钱却没有得到应得的体验。穷游不仅仅是指单纯的整体花费的最小化，更应当是指如何以最低的价格获得最优的旅游体验。因此在进行各项选择时，我们要对比选择出性价比最高的选项，而非只是选择当前花费最小的选项。

2. 把握学生福利

一般而言，选择穷游的大多数旅客都还是在校学生，因此在计划穷游时，同学们要积极利用好手中的学生证或学生卡，牢牢把握学生福利。首先在购买绝大多数的旅游景点门票时，持学生证都能享有半价优惠；其次在旅途中，也会有部分商店或餐饮店特别推出针对学生的优惠活动，一本小小的学生证就能节省许多开销。

3.避开人流高峰期

在选择出行时间时，要尽可能避开“五一”“十一”等等热门的出行时间，转而挑选某个天气适宜的周末出行，如果能空出前一天或后一天的时间凑个三天小假期，那是再好不过了。此外，也要尽可能避开目的地的旅行旺季，选择旺季前后两到三周的时间，风景不会大打折扣，也能省去一大笔不必要的旺季溢价。

4.避开网红打卡点

在选择旅行目的地时，不要被铺天盖地的旅行宣传给遮蔽了双眼，可以通过网络发帖、询问朋友等渠道多多参考当地人的意见，有选择地放弃一些拥挤和昂贵的“网红打卡点”，前往一些当地人常去的游览地点。通常来说这些地方的开销也比通过大量宣传曝光的旅游景点来得更低，毕竟羊毛出在羊身上，景点花在宣传上的钱就是从游客身上赚来的。

5. 避开热门飞机班次

在选择好穷游的时间地点后，若要前往邻近省市，高铁动车的性价比最高。如果要前往距离较远的省市，请避开中午和下午的热门飞机班次，首先考虑当天的早班飞机和前一天的晚班飞机，毕竟或许机票价格加上住在机场边的旅店价格，都比乘坐热门飞机班次来得性价比更高。

6.尝试夜间火车

可能有很多人在旅行时会下意识地拒绝乘坐花费时间较多的绿皮火车，但实际上如果能够合理安排时间，乘坐夜间发车的火车，那么只要在车上睡一觉，第二天醒来后就已经快要到达目的地了。乘坐火车时可以自备湿巾、免洗洗手液、漱口水等自用清洁品，可以有效提高乘坐的舒适程度。

7.选择公共交通出行

在目的地游览旅游地点时，可以通过前期做好的旅行攻略，优先选择乘坐地铁和公共汽车等公共交通工具，提前通过手机软件设置好当地的电子交通卡，扫码出行既方便又便宜。如果只能乘坐出租车，也可以通过拼车来减少交通花销。

8.居住青年旅社

在选择穷游时的住宿地点时，不得不提的就是当地的青年旅社。青旅具有许多优势：便利的交通、低廉的价格以及热闹的公共空间，这些都会带来独特且难忘的旅行体验。如果选择了居住青旅，最好提前预备拖鞋、牙刷毛巾和旅行装浴液等生活用品，这样会大大提高你的住宿质量。

9. 选择新城区酒店

当然，如果你对睡眠质量要求很高，就不要强迫自己住在睡眠易受影响的青旅里，转而选择其他普通的酒店宾馆。此时，可以选择位于新城区的酒店，虽然离热闹的旧城区和市中心有一段距离，但大多数的酒店都能经由公交和地铁便利通行，虽然距离和繁华程度上不占优势，但是便利的交通和更低的价格可以弥补这一不足。

10.自带物品减少饮食开销

热门旅行景点附近的饮食开销有多高，大家应当都深有体会，因此可以提前购买一些方便携带且能饱腹的食品放在包里。一般很多景点附近都设有经过消毒过滤的便民接水处，如果能带上一个轻便的旅行水杯或矿泉水瓶，也可以避免不必要的饮食开销。如果要尝试当地特色美食，一定不要被景点附近挂着大招牌的店铺骗到啦，通过做攻略，我们能找到一些当地人常去的味道正宗的店铺，一般这些小店都散落在一些隐蔽的旧城街道里，可能需要花一些心思才能找到，但一定会给你价格和味觉上的惊喜。

11.牢记安全第一的原则

旅游出行时，安全是我们的第一准则。尤其在穷游时，我们一定要谨防各类骗局，不要因为对方承诺的一点小便宜就相信对方，提高警惕，凡事多留一个心眼。尤其是在独自出行时，要和家人朋友保持密切沟通，避免独自前往人流量少的陌生街道，遇到危险及时求助。毕竟旅行可以有很多次，但生命只有一次。

文／（英）罗伯特·戴博德

1.

每个人的早年经历本质上是不同的，所以每个人看到的都是一个不同的世界。

有时候，人们看到的世界如此不同，连信念和预设都不尽相同，最严重的时候，这些人在之后的人生里只能经过流血冲突才能达成和解。

2.

当你有恐惧感时，焦虑的念头就会跑到你的意识层面，让你没办法放松。

就好像它们在你心里拉响警报，告诉你大事不好了，希望你能做点儿什么。

3.

一旦我们在童年决定用哪种态度和观点，我们就会在随后的人生里始终坚持自己的选择。这些态度和观点，变成我们存在的底层架构。

从那以后，我们便建构出一个世界，不断确认和支持这些信念和预期。换一个词来说，我们把自己的人生变成了一个“自证预言”。

4.

如果你要更好地理解自己，就需要跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪。

如果你否认它们，不论是用无视还是压抑的方式，结果都像是做了截肢，就如身体的重要部位被切掉了一样，你在某种程度上成了一个残缺的人。

5.

确信无疑的状态，没法给新知识和新理念留出一席之地。旧的思想主宰着你，这就是为什么单靠争论不能改变一个人的想法，只会让人更固执己见。

6.

顺从行为可能导致有些人学会了把依赖当成生活方式。换句话说，这些人永远都没有真正长大成人。

你偷偷地或无意识地配合对方，来给自己制造不快，这就是在玩心理游戏，而且在游戏里输的人才算是赢家。

7.

低自尊的人通常觉得生活对他们不好，却更善待别人。概括地说，处在这个坐标的人认为自己是生活的受害者，所以他们就玩那些会把他们变成受害者的游戏。

玩这个游戏的人确信他们是不幸的，会随时给你报出一长串遭遇过的不幸事件。有些人会竭尽所能地选择记住那些悲伤和不快乐的事件，而忘记或忽略美好的时光。

8.

“不论我做什么都要爱我”。有些人生活一团糟，或者有意无意惹上麻烦，就是想看看别人能宽容他们到什么程度，什么时候会排斥他们。接着他们就会说：“我早说过你会这样对我，证明我真的很差劲很愚蠢。”

9.

愤怒能够非常有效地抵抗抑郁。愤怒的人从不觉得内疚，因为他们总在怪罪别人。

他们自卫的方式，是把自己内在的恐惧对外投射到别人身上，这样就能把对自己的怒火转向别人。

10.

大多数的父母会尽最大的努力来养育孩子，很少有父母要故意伤害自己的孩子。可是，父母也是人，会不可避免地把他们的观念和行为传递给后代，正如他们一定会把自己的基因传给下一代一样。

——所以孩子们要学会的是，如何应对和防御因此而产生的后果。

11.

高情商的人，他们都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。

12.

独立性隐含了做自己的自豪感，还包括独特的才能、与众不同的部分。独立的人时刻守护新发现的自主权，如同一个曾被殖民的国家重获自由一样。

这当然没错，但共生性则体现出成熟和自我接纳，还包括求同存异地接纳他人。共生性可以让你在社交和工作上与别人有效联结，协同合作。

13.

所谓活得真实，就是真诚地回应当下的需求。

首先恭喜大家，在经过高中三年的磨砺后，进入到了大学阶段~

整个高中时期，老师、家长传递的都是「考上大学就轻松了」「到时候随便怎么玩」这类的观点。但其实在迈入大学的那一刻，就有一些课本和舒适区之外的新任务在等待你。所幸，如果你用高中时对待学习的态度来认真对待，它们也并不难搞定。

本文是我作为一个「老大一」学长的视角，试图帮你解决进入校园后面临的一些小问题，希望能或多或少帮到你。

生活物资
采购方式
对于新生用品，最实在的原则是——能网购或是快递的绝对不自己带。这么做省时、省力，当别人提着大包小袋，你可以轻装上阵。

不过，在网购方面还是有一些需要注意的点：

区分购买批次
大一入学时，我在开学前一次性挑好了生活用品，快递也在我到校前准时到齐。按理说这样已算准备充分，但之后等待我的却是两次极差的取快递体验：顶着夏天的大太阳、拖着一大袋快递足足走了半个学校，其中洗衣液还因包装不当造成漏液，把还是萌新的我搞得手足无措。

所以，在网购前，一定要将物品的重量、体积分散开之后再分批次下单，避免出现一天的精力全耗在取快递上的情况。依照物品的重要程度，你可以将它们分成以下几类，分批购买：

到校第一天就要用的，如凉席、枕头、牙膏、牙刷、杯子、灯等
到校几天内需要用到的，如洗衣篮、床垫等不那么紧急但又「大只」的
正式上课后才要用到的，如文具、书立等学习用品
可以慢慢买的，如洗衣液、抽纸等可以在学校超市里轻松买到一两周份额，日后趁促销再慢慢采购（P.S. 网购瓶装洗衣液真的很容易漏液，有了瓶子后再购买补充装就方便多啦）
而诸如衣架等在开学季的校园可以轻松买到，网购麻烦且不一定便宜，可以考虑在校内购置。

确认收货地点、计算到货时间
区分好了购买批次，就到了计算到货时间分批次下单的时候。校内的快递一般情况下都会在驿站、快递柜集中收取，因此搞清宿舍到驿站 / 快递柜的距离，以及它们分别能收哪些快递十分重要（体积、快递公司等事项）。包括目前疫情常态化管理下，可能存在一些快递不能送进学校的情况，需要提前询问清楚。

然后就要大致了解各家快递的时效，别再背什么「从南到北寄韵达」的口诀啦，在快递 100 可以快捷查询一个时效总表。

需注意下表所列的是快递时效、卖家发货正常的情况，留多少余量由你自己估计，要保证在开学时能取到必需品，也要注意避免太早到货无法取件导致驿站主动退货的事故。

快递时效性总表
在采购时你也会发现，顺丰、京东等印象中「贼快」的快递在特定线路上（如上方的浙江义乌-上海徐汇）并不占优，因此除了快递公司外，发货地也值得关注。各类产品由于产业特性会呈现按地区聚集的趋势，比如手机配件、电子产品大多来自深圳，小件生活用品则是浙江金华、义乌，港口保税区的时效同样需要关注。

通常，我想最快地拿到商品会在京东上购买，但价格会稍高；在日常采购时，我就会按照聚集地的原则采购，在保证时效性的同时或许能便宜一些。此外，菜鸟联盟、京东自营的商品，可以直接参考页面上给出的时效，大部分情况下相当可靠。

要注意的是，淘宝商品的发货地不一定与页面上标注的一致，紧急情况下，需要确定时效、发货地、指定快递等找人工客服商量更为稳妥。

一张备忘清单
宿舍可以打造成你的一个温馨家园。但先别着急激动，在聊「让你幸福感飙升的好物」之前，我会先介绍一些「没它们会出问题」的生活用品。

基本生活用品
如果你进入大学校园，难免会看到以以下方式打包贩售的宿舍大礼包，内含物大致如下：

物品名称 单价（估）
纯棉三件套、凉席、羽绒被 XXX
脸盆、插线板、衣架、蚊帐 XXX
抹布、小锁 XXX
总计 650 元
现价（骨折价） 530 元
看起来既方便又实惠？实际上，这种模式经常有这些隐藏的「坑」：

售卖方并不全是所谓的「学长学姐」，每年都有校外人员、社会人士混入新生群中兜售物品
没有售后评论区供参照，只能通过「卖家秀」判断品质
无法自主选择品牌，自由度低
一般收到的真的是「打包好」的产品，搬运时十分费劲
当然，在和亲身参与过这类项目的同学聊过之后发现，这个行业中也有一些较为良心的团队，能让你用公道的价格买到合适的「补给包」，但比起网购需要你分外擦亮眼睛、谨慎选择。

行李箱
行李箱的大小主要还是和你未来预计经常使用的交通方式有关：

明文允许托运带上飞机的行李箱尺寸为 20 寸，部分廉航（春秋、吉祥等）对行李的限制更严格
高铁座位上方支架能放下的行李箱最大尺寸约为 24~26 寸，超过这个尺寸需要放在车厢前 / 后的大件行李存放处
除了尺寸外，购买一个滑动顺畅（带锁的万向轮更好用）、结实耐用的行李箱（软硬的区别：硬壳防水、软壳耐摔）即可，例如我选择的便宜大碗的小米行李箱至今仍在好好服役。如果你是独身一人报到上学，那么只带一个行李箱和必需品是对自己比较友好的选择。

收音机
如果你收到的通知书中有要求购买收音机，一般代表你所在学校的英语四六级、平时考试都将使用收音机播放听力部分。

作为一个将陪伴你度过大小考试的物件，保证它不掉链子还是很有必要的。我在刚入学的时候在淘宝上随便买了一个几十块的收音机，结果用它能听到的声音极其嘈杂，需要注意力十分集中才能分辨一些说话的信息。

于是我最后还是去淘宝购买了一台同学推荐的德生收音机，总算能听到「不复古」的音质了。当然，品质优良的收音机品牌还有很多，德生只是我身边同学中购买较多的一个1。

路由器
在这里主要是想提醒大家：如果学校可以办宽带，建议从家里先带一个路由器备用；学校商店里卖的产品通常是京东价格的 1.5 ~ 2 倍，一些套餐式推销的产品更是会硬塞进多个不必要的交换机、副路由等徒增花费。

在具体品牌和型号方面，同样本着大碗便宜的原则，可以考虑：小米（全系高通芯片新品，AX1800/3600、AC2100、Redmi AX6/AX5）、水星（便宜还行向，D191G、D26GB），若预算更高或有 NAS 等需求可考虑 Asus、Netgear、LinkSYS 等品牌。但部分高校可能需要电脑直连宽带线路进行拨号，不支持使用路由器，购买前要向学长学姐了解具体情况~

电脑 ＆ 平板
在校园中，除了我们熟悉的线上渠道，还会遇到看起来颇具诱惑力的线下渠道——线下经销商和学长学姐。

而关于电脑、平板的选购，其实是一个极其复杂的问题。电脑与手机不同，为了仓储的方便，一个型号下会因为配置的不同有多个 SKU （Stock Keeping Unit，库存单元），每个 SKU 之间的差别可大可小，价格也有不同。在线下，一些型号存在与线上同价不同配的情况，而一些经销商有时候会利用信息差来「宰客」。一些学长、学姐可能也会充当电脑的「校园经销商」，他们的销售目的是卖出手头有的型号，不一定能推荐真正适合你的产品。

因此，从这些渠道购买电脑前建议你先了解清楚具体型号、产品配置、售后服务等信息，不要因为相对便宜就匆匆入手。

当然，最推荐的还是在京东、天猫或是线下旗舰店等官方公开渠道购买。就目前的产品来看，一些品类的首发价就是日后促销时的最低价了，如果想买的型号正好碰上首发，可以视情况下手。大体来说，你可以从这几个地方购买：

京东：对于开卖了一阵子的型号，在京东上购买可以享受签收后在 7 天之内的价格保护
天猫：天猫上也有部分商家提供价格保护的服务，期限则与商家设定有关。天猫上部分商家还提供加价改装配置的服务，适合自己不太经常拆电子产品、又需要升级配置的情况。风险也是显著的：如果是拆包升级的方式，虽不会影响保修，但你需要和卖家确认所使用配件的品质后再购买。
品牌官网：一些首发的型号在品牌官网的价格会比其他渠道更低上 300 ~ 500 元（比如惠普），部分高配、定制型号也只在官网出售。
至于对应的型号、品类的挑选则又是一门学问，在此推荐几篇基本覆盖各类笔记本的选购指南和观点作为拓展阅读，这些选购指南都来自「笔吧评测室」，个人认为较为中肯，供大家参考：

【0830】笔记本电脑选购指南
【创意者 PC】聊聊“创意设计PC”普遍存在的问题
【游戏本】聊几款热度较高的10代酷睿游戏本
【轻薄本】聊聊如今轻薄本的“标配及格线”
【Mac】聊一款标杆级的“创意设计PC”
是否购买平板也是学生朋友会关注的一个话题，关于这一点的意见也比较两极分化。在我看来，如果你在学习过程中需要经常查阅彩色内容、使用多本厚重的课本，又或是有很多需要记忆、内化的知识框架，那么 PDF Expert、MargainNote 等 App 都能帮到你；如果你需要手写大量笔记，那么 GoodNotes、Onenote 等笔记应用将是你的得力助手。

总之，平板肯定不是一个必需品，而更像是一个调味品，它能发挥多大作用也完全取决于你自己。在品牌的选择上，iPad 在学习方面的生态最为完整和强大，华为 MatePad 为首的 Android 平板与 Surface 为首的 Windows 平板难免会遇到没有合适软件可用的窘境。

拓展阅读：

从阅读到复习，MarginNote 3 想要重塑你的学习方式
iPad 上最好用的笔记软件｜GoodNotes使用指南
证件照
入学意味着数不清的申请填表、证件制作，提前备好不错的证件照可以让你不害怕在各类卡证上张贴自己的照片，还能给别人一个良好的第一印象。在商家的选择上，本地口碑好的摄影工作室、连锁照相馆如天真蓝、海马体等都是不错的选择。需注意不同商家的成片风格不同，我个人觉得天真蓝的出片更文艺，而海马体更精神，具体哪个更好还要看各位的喜好。

除了自己在照片中精神好看，证件照本身的功能性当然也要重视。白底、蓝底相较红底是更实用的照片底色，在没有特定说明的情况下，选择前两者更佳，当然你也可以同时备好各种底色以防万一。虽然可以通过后期换底，但多少会有违和感，例如红底拍摄的照片中会有红光倒映到脸部和头发上。

因改底色造成的违和感
就尺寸来说，国内高校各类表格上最常用的尺寸是一寸，但如学生证、住宿卡等证件也会用到两寸的照片，在选择打印尺寸的时候可以购买一寸、两寸各两版，并存好数字底片，免得重复奔波。

军训用品
你一定听说过关于军训的各种传闻，比如其中流传最广的一个：用卫生巾当「鞋垫」的非常规操作。的确，卫生巾吸水、柔软，在面对小且磨脚的军训鞋时能让你轻松许多；但其实对于这个实打实、有市场的需求，商家们早就想出了更好的方案。你可以在淘宝搜索「军训鞋垫」，用更加便宜的价格、更方便的方式做好脚部的后勤工作。

关于防晒，最主要的是防水力与防晒等级。对于军训的特定场景，你需要选择国标 SPF 30 以上、PA +++ 以上的防晒2。由于国家之间的标准差别，一些进口的防晒霜可能会标注 SPF 50+、PA +++++，但实际的防晒效果却不一定和纸面的参数成正比。你可以在网上搜索防晒霜横评，一些专业的机构会使用「实晒」的方法对防晒霜进行测评。同时，使用防晒霜后请一定要使用洗面奶进行清洁，避免残留物「霍霍」皮肤导致痘痘等问题。

up 主 @颜纠所 对防晒霜的「人体实测」
最后是衣物的选择。爸妈总是偏好纯棉的衣服，但在大量淌汗的场合，纯棉的衣服就像一个吸满水的抹布，并不会让你舒适。这时候，类似优衣库 AIRism、迪卡侬速干系列等专为运动设计的打底衫可以帮助你更快地将汗液从皮肤表面排出，保持干爽（而且这些系列也不算昂贵）。速干袜也是同一个道理，它可以保持脚部皮肤干爽，从根源上解决水泡问题3。

除了上面提到的这些东西，编辑部还为你提供了两个开学季好物清单：

有壶热水就能做，顶饱又方便的宿舍美食
提高宿舍生活品质，作者们推荐了这些好物
出行
「云」报道熟悉流程
对于刚到达学校的你来说，一切都是新鲜的。由于对周围环境或多或少会有不熟悉，明确报道当天的动线就很有必要了。在知道宿舍分配的情况下，先去宿舍入住、放行李，再到学院报道、注册会更加轻松。因此，你可以提前使用校园地图、百度街景等「云逛街」的途径提前看看报道的交通、校园路线。

另一件需要注意的事情是：你需要提前准备好学校所在城市的健康码，确认健康码是「绿码」才可入校报道。像北京的「健康宝」就要求详细填写所有过往行程，包括当前所在位置，才能核验通过、获得可用的健康码；其他地区的健康码在第一次申领时也需要人脸认证或下载独立 App，在家里准备好就不至于在学校门口「干瞪眼」啦。

学生票
在出行优惠中，铁道部提供的学生票是大学生的心头好。学生票是铁道部提供给「在国家教育主管部门批准有学历教育资格的普通大、专院校（含民办大学、军事院校），中等专业学校、技工学校和中、小学就读，没有工资收入的学生、研究生」的一种优惠政策，每年在寒暑假4期间可享受 4 次（单程）。

学生票的优惠额度如下：

高铁、动车二等座打 7.5 折
其他车种（特快、直达、快车等）：硬座 5 折；硬卧价格 = 全价硬卧价格 – 同线路硬座学生价，如 K73 重庆北 – 上海南：硬卧￥381，硬座￥224，则学生票硬卧为 381 -（224 ÷ 2） = ￥269
高铁 / 动车一等座、商务座，其他车种软卧、软座不打折
注意：学生票的价格在付款时才会在页面上给出，付款前显示的都是标准票价。

那么……新生也可以购买学生票吗？

可以。新生所购买的学生票终点必须是学校所在城市，且每张录取通知书仅可购买 1 次学生票。你有两种方式来购买：

直接持录取通知书到火车站窗口购买，但可能会因票仓原因购买不到热门线路的车票（线上比线下预售期长 2 天）
在 12306 网站、手机客户端（我的 – 点击自己的姓名 – 个人资料，下滑找到旅客类型 – 学生）中，将自己的旅客类型改为「学生」，并在下单询问是否购买学生票时选择「是」即可。
在乘车前，提前半小时以上到达车站，至窗口出示录取通知书、身份证进行学生身份核验方可验票上车。

你可以购买当前所在城市至大学所在城市的直达车票，也可以购买从当前城市出发、大学所在城市终点的联程车票。这种情况下，购票时全程享受学生价优惠，且只在第一段扣减优惠次数，且乘务员查验票时需要出示全程车票；若存在可购买的直达车票，需要优先购买直达车票5（即：酒泉 – 上海无直达票，可购买 酒泉南 – 西安北 – 上海南 来代替）。

如果你想了解更多关于学生票的有关规定，可以阅读下面这篇由铁路部门发布的相关问题解答。

关联阅读：学生票超全解答来了！ – 中国铁路微信公众号

车站到学校
由于动车站、机场等一般建设在城市郊区，在到达后你还需要经过一段行程才算是「到学校」。我的学校距离车站就足足有 50 公里，乘坐公共交通一般需要 2 个小时才能到达，这时候就有以下几个替换方案：

金钱换方便，灵活使用拼车 / 打车 + 公共交通等混合方式
询问学长学姐得知更好方案，如学校接驳车、稍微「绕远路」来减少换乘次数等
在公共交通工具上禁止携带的物品
高铁、动车对于限制物品较为宽松，主要是一些「明令禁止」的物品，如管制器材、动物及妨碍公共卫生（包括有恶臭等异味）的物品。注意：超过一定长度的水果刀在一些站点也属于禁止携带物品，在安检时会被收缴；超过 120 mL 的自喷压力瓶也不能随身携带，平常会使用到的爽肤水喷雾、防晒喷雾就属于这种。

处理方式一般为：送站亲友带回、现场寄送快递，或登记名字、身份证后由站点保管 30 天，旅途结束后再凭身份证领取，不管哪种都很麻烦。

而飞机的标准则复杂的多，除了那些「明显不能带」的东西，你还要注意：

国内航线禁止随身携带液态物品，自用的化妆品、牙膏、剃须膏除外，自用化妆品每种限带一件、容器容积不超过 100 mL6、需接受开瓶检查
所有充电宝、锂电池（包括内含锂电池的物品）必须随身携带，不能托运；相关物品需要标注额定能量，额定能量小于等于 100Wh 的无个数限制（一般移动电源内部锂电池电压 3.7V，换算为容量则是 27000mAh）；额定能 100 Wh~160 Wh 则需要经过航空公司批准，限带两块；超过 160Wh 禁止携带
关于飞机的限制规定，更详细的规定可以查阅：民航旅客限制 / 禁止随身携带或托运物品目录

在校园生活中保护自己
保护信息安全
每年的大学开学季其实是学校里无关人士最多、最「危险」的时候。由于今年的特殊情况，社会人士大幅度减少，但并不能掉以轻心。大体来说，以下几点值得留心：

「热情上门」的学长学姐，除了受学生会 / 导员之托前来查寝外，还有可能是上门扫楼推销的。常见推销产品有：要会费但是一次都不会再去的英语角、各种补习班、兼职充场等。对于这类推销，秉持「不开门」「不交钱」「不透露个人信息」的原则，不要轻易被花言巧语说动了。
在安装宽带、办理电话卡时要仔细阅读资费相关条款，尤其是询问清楚合约期、付费方式等关键信息，同时也要避免办理人员多办、私留电话卡等行为。这类「无中生有」的电话卡通常会以低价卖给电信诈骗团伙，又因为上面绑定的是你的身份证，未来会造成不必要的麻烦。
谨慎留存电话号码，有必要时可以申请「虚拟小号」（如：和多号、阿里小号等）来做「马甲」。新生的电话号码通常是电话营销的重灾区，你在一个「充场讲座」上为了三十元填了自己的电话号码，讲座举办方可以轻松将你的个人信息卖到 10 ~ 20 元一条，稳赚不亏。
身份证逢复印必加水印 / 盖章。身份证复印件在给到对方之前，必须在上面签注「仅供XXX机构，办理 XX 业务使用，其他用途无效」，这三行文本就是所谓的「三签」；若是对方进行复印，如在运营商营业厅办业务时，则必须亲眼看着对方敲下准备好的、带有类似字眼的印章。

拓展阅读：

中国网信办：收集“手持身份证照片”究竟为哪般？
中国政府网：不加签注，身份证复印件会让你“危机四伏”
防诈骗
以前，你可能会对爸妈手机上的「有关部门十不接」提醒嗤之以鼻，但上了大学后，你就要独自面对这些真实存在、时时刻刻有人上当的陷阱。当有涉及钱财、人身安全的事务时，请一定要谨慎，对于突发的事件要多方查验。

例如，生源地贷款诈骗近年十分猖獗。一种常见的手法是：谎称贷款政策发生变化，现在已有的账单 / 账户需要销账、注销，再到其他网站上注册、打款，甚至是引导学生去一些互联网小贷网站上「借钱还钱」。

我们先要明确：99% 以上突然打电话来让你进行与钱财有关操作的都可以认为是诈骗。遇到任何需要「打钱」、转移钱款到「安全账户」的事情，先保持「穷人」的心态，在心里默念「我就那么点钱不需要多安全」，并向原班主任、同学等多方求证，在进一步行动前先证实确实有这么一回事。诈骗团伙的话术都是成套路的，在遇到逻辑漏洞时便会不攻自破。与骗子连线过程中是最容易蒙受财产损失的时刻，发现不对劲时就要通过即时通讯软件求助你信任的长辈、哥哥姐姐、朋友同学等等，旁观者清，他们一定能很快发现话术中的漏洞。

除了这些「诈骗」外，教育贷、租房贷近年十分常见。教育贷常用的套路是：通过各种渠道，包括一些「学长免费资料群」等招揽顾客，再用高级的推销话术、手段吸引你购买天价课程包，在付款时引导你与第三方小贷机构签订分期付款合同。而这些课程包通常合同价为 5 位数以上，对于大学新生来说算是一笔较大的开支，后期持续付款也会造成不小的经济压力。

这些机构不一定是在坑人，但请在自己有需要、有能力鉴别良莠且有支付能力时再考虑购买。借用中国大学 MOOC 的一句话「好的大学没有围墙」，学习也从来不是一定需要花费大量金钱的活动。租房贷也是类似的，常见套路是用减免押金或租金为借口，引导客户签下一年期或是更长的分期合同，首先考虑自己是否有需求，再考虑「能划算多少」这个问题；分期乐等分期消费服务也是同样的道理。

注意：在遇到需要贷款、分期付款的情形时，请首先确认你在未来是否能在维持正常生活的前提下偿还贷款，而不是在节衣缩食的前提下计算。如果不能，建议首先向家长求助，或通过兼职等方式保证自己有一笔稳定收入来源。

拓展阅读：不良“校园贷”案件线索征集 – 教育部

结语
以上所有的内容是我印象中，大家在新生阶段可能需要的清单和会遇到的「坑」，权作抛砖引玉之用，欢迎你在评论区分享自己的经历。

除了这些家长里短的事情之外，对于大学的第一个学期，保持该有的「清醒」可以让你在未来回顾的时候更加从容。大一是一个基础课程多、大学分课多的年级，在这个时候挂掉高数、大物等基础科目，在接下来的时间里又花时间又花钱重修属实不值得。

对于学生会、社团、考证等「主流」课余活动，我个人的观点是：确定这些事情能给你带来价值，而不是成为你学业和生活的累赘。没有课余活动的大学生活可能会少一些精彩，但挂科会造成二考、交重修费、学业警告等一系列不必要的麻烦事。

祝各位在接下来四年中收获满满的知识与回忆~

这次，我们根据传说中的大数据（也就是丁香医生 app 男生提问数据和微博私信），总结了 30 条男性最应该知道的健康知识。 虽然说不上最全面，但这 30 条绝对是最实用、最贴近生活的。

闭着眼睛分享给身边的男同胞吧，他们会需要哒！

保丁护蛋

1. 绝大多数人的丁丁在松软状态下的长度方位在 5~10 cm，勃起后的长度范围是 9~16 cm。

2. 胖子们的小弟弟不一定就比瘦子的短。

3. 丁丁大小从来都不是引起女性快感最重要的因素。排在前面的，还有性爱技巧、硬度、粗细、持续时间等等。

4. 丁丁也会断的，大多是因为勃起时受外界暴力所致。

5. 一半以上丁丁都是有或左或右或上或下弯曲的，没有超过 30 度都算正常。

6. 蛋蛋一般都是一大一小的，大小并不绝对一致，通常右边比左边大一点。

7. 蛋蛋变大，你并不会变强。

8. 蛋蛋一直保持「凉凉」的状态，是为了保护精子。

9. 没有切包皮的，每天记得清洗小鸡鸡。

10. 包皮过长不是一定要做手术的。

11. 切了包皮也并不一定提高时间，能提高满意度。

「男」 言之隐

12. 从淡黄色-乳白色-纯白色，到透明无色，这些都可能是正常的精液颜色，颜色不同只是因为精液不同成分的配比不同。

13. 持续地出现血精，即精液带血；精液有臭味，且射精的时候有疼痛感。出现这两种情况最好要及时就医。

14. 精液量越大，并不是说性能力越强，反而有可能是有泌尿生殖系统炎症。

15. 精液并不大补。N 次排精的营养值还不敌一只鸡蛋。

16. 偶尔一次硬不起来不是阳痿，偶尔一次射精快也不是早泄。

17. 久了不做羞羞的事会秒射，那可能是因为紧张，不一定是身体的问题。

18. 适度的自慰并无害，不但不会引起早泄，反而能帮助治疗早泄。

19. 偶尔没有晨勃不应是性能力减退，可能是过度劳累，睡眠不足。

20. 适当排精更有利于治疗前列腺炎。

你不太知道的

21. 女性阴道平均 7-12 cm，手指头都能够到，所以大部分丁丁都能探到底。

22. 阴道最深处是宫颈口，很小，所以丁丁肯定插不进去子宫，小黄文都是骗人的。

23. 男生射出的精子都是 3 个月前形成的。

24. 男人几乎终生都有生育能力。

25. 男人也有乳腺，也会得乳腺癌。

26. 男人也会感染 HPV,HPV 疫苗男娃也可以打。

27. 男人也有更年期，感到力不从心、记忆力下降、情绪低落、疲惫、易怒、性欲低下，可以就医确定一下。

28. 男人的腿通常比女人的细。女生的脂肪容易分布在皮下，特别是四肢、屁股等部位。而男性更容易有内脏脂肪。

29. 男人的胶原蛋白密度比女生高。

30. 男人的下半身是合不拢的。

@狗杏：国内两性教育稀烂，很多男生并不真正的了解女生的月经周期的相关知识，为此我希望通过简单的举例，和一些常见误区的辩答，让我首页的男性朋友能够知道以下这些事：

1.月经周期就是激素周期，绝大部分女性一生都经历了月经周期，并且深受其苦。有些男同胞说：“不可能我从来没见过我妈、我姐来月经。”那是因为她们很好的解决了个人卫生问题，且激素水平相当稳定，更有可能是因为你的家人深受女性私事不能宣之于口这种观念的束缚，才导致她们打碎牙只能往肚子里咽。
更好的关爱女性家人朋友，从认真对待女性生理期开始。

2.“不是每个月才来2天吗？这有啥可苦恼的。”
经期时长因人而异，短的一两天多则十几天。通常区间是5-8天。这就好比说中国男性bq后长度从3cm到28cm都有，我们不能一概而论说中国男性只有3cm，我们需要考虑到普遍性，而不是极端值。

3.“姨妈巾便宜的才几块钱一包，这有啥用不起的啊”
近期热议的6亿人收入不足1000元，以及各种贫困数据，我们可以得出一个结论，在中国，确实有人吃不起饭。那相同的吃不起饭的有男有女，你觉得这些女性连饭都吃不起，那哪来的钱买卫生巾呢？所以我们可以推论说，在中国，确实有一部分女性，用不起卫生巾。

4.“那不用卫生巾，买个尿布自己洗洗不行吗”
卫生巾的最大优点在于一次性使用，用过即抛。尿布不是不能用，而是出门在外不好清洗带回。设想一下你和女朋友出门，帮女朋友提包，女朋友说：帮我拿下手机。你在里面一顿翻找到一个血淋淋的尿布。这样的场景发生了，你会开心吗。
对于常年不需要外出的女性，选择月经杯和棉条可以极大增加舒适感，但是对于需要外出的女性，卫生巾确实非常有必要。
同样，卫生巾消费有困难的女性，一样也买不起洗衣机，手洗尿布费时费力还甩不干，对于需要工作的女性，尿布无法替代卫生巾。

5.“那一个月也用不了几包啊省着点用不行吗”
很多男生朋友没见过卫生巾，以为卫生巾和纸巾一样可以扯着撕开用。但是卫生巾是一次性用品，是不能反复用的，举个例子：男生无论3cm还是28cm一次都要用一个安全t，你不能剪下来留一半下次用，但是你可以买大小号。
所以卫生巾分量多量少日用夜用。要选择合适的。

6.“好的，我了解了，那请问女生朋友们有什么诉求呢。”

一.希望相关部门在扶贫攻坚战中能够多考虑到个人卫生用品的需求，也希望可大公益平台能够多推出专项慈善项目。
二.大家一起拒绝卫生巾的明星代言、综艺冠名等超出实际需求范围的商务宣传，将巨额宣传费用转换为实际上的公益宣传，为更多难以解决个人卫生问题的女性送上爱心和温暖。
三.各大营销号平台科普号不要误导，尽量客观的阐述实际问题，早日消除男女观念上的隔阂。

好了，愿世界和平。

已经70岁的樊其扬，一米七的颀长身条，精神抖擞。黄色长裙，配同色系小包，颈上是施华洛世奇最新款的项链，耳后是时隐时现的明珠，陶瓷链的手表也恰到好处的融入主色系，从走廊那头款款走来，仪态万方。
2019年初，樊其扬和“银发闺蜜团”另外三位老姐妹穿着旗袍在北京三里屯街头走秀，伴随着古风音乐，她们摇扇走过，银发、节奏、眼神、气场无两，短视频一夜之间成为抖音爆款，获得了242W点赞量。她们也从素人成了银发网红。
那些在短视频上乘风破浪的网红奶奶们

当下，银发网红已经成为一种现象：济公爷爷游本昌，87岁，粉丝1139W；北海爷爷，75岁，由儿子经营的抖音号“末那大叔”，粉丝1420W；“我是田姥姥”，72岁，粉丝2315W；“只穿高跟鞋的汪奶奶”，79岁，粉丝1589W……。
这群 “银发网红”，发短视频，开通直播，网上卖货……在短视频平台上大放异彩，吸引众多粉丝。
这些上进的和互联网时代没有脱节的银发网红们像明星一样被年轻人宠爱、追随。“我也要这样老去。”成了最热的评价。年轻人在她们身上感受到老年人生活精彩的一面，她们活成了年轻人的榜样。
一、从小美到大 一辈子没吃过饱饭的奶奶
樊其扬和李俊兰是“银发闺蜜团”中的两位，见到她们的那天，北京正下着大雨，她们冒雨准时到了约定的茶馆。
樊其扬一袭黄色长裙，银色中发，典型的巴掌脸，眉宇清秀。李俊兰着深色长款旗袍，眼神深邃、五官立体，一头格外丰茂的银发让人想起英格丽·褒曼的短发造型。
迎面走来时她们都是姿态挺拔，仪态万方。从落座到起身离开，采访的整整四个小时中，让人印象最深刻的是两人的坐姿，始终松弛、端正、优雅，从各种角度看过去，都是美的。
推出“银发闺蜜团”的抖音号叫“乐退族”。2018年12月，乐退族在鸟巢组织北京国际中老年时装周，13位银发奶奶成了T台主角，这次惊艳亮相改变了很多老年人的黑发审美，樊其扬参加了这次走秀。
1950年，樊其扬出生于北京市西城区府右街的一个高级知识分子家庭。小时候就长得美，她也爱美，为了美打了一辈子持久战。这么爱美的人，偏偏是偏偏是易胖体质，“可以说从小美到大，也一辈子没吃过一顿饱饭。”
那些在短视频上乘风破浪的网红奶奶们
（左为张淑珍 右为樊其扬，均为“银发闺蜜团”成员）

樊其扬已经从事老年模特这个行业十多年。红了之后，她更累了。参加的活动增多，只要是参加拍摄，都需要自己背着大包的衣服、鞋子、化妆品、坐公交转地铁到活动地点，因为怕迟到，樊其扬甚至会提前两个小时到活动地点。
樊其扬并非没有家庭负担，家里有95岁的老母亲需要照顾，先生不会做饭，“有时候一场活动也要六七个小时，回家还要给老伴儿做饭，还是挺累的。”
红了之后，樊其扬也曾尝试过直播带货，每次都会认真对词、准备，尽管作为知识分子的她并不擅长推销，但对于生活中的新事物，她并不排斥，她愿意尝试，有种完成了任务的价值感。
和樊其扬一起，李俊兰也参加了2018年北京国际中老年时装周。她们都在六十多岁的时候不约而同地选择了银发形象，不再染发。对着画报，她自己琢磨出一个上世纪三十年代的好莱坞发型，也不染，走在街上，总有人问头发在哪里做的。
李俊兰生于1955年，退休前在一家大型国企从事管理工作。在“银发闺蜜团”中，李俊兰还算个新人，她是在大街上被“星探”是孙健勤老师（原新丝路模特机构的培训部总监）发现的，他在街头拦住了她，把她拽进了中国服饰模特艺术团。
每天，李俊兰的第一件事就是压腿，功要天天练，开肩、开跨、压上臂，就连看新闻联播都要贴墙站着看，半个小时，汗哗哗地顺着脸往下淌。“我感觉现在就是一生中最好的黄金时期，既然活着，还是要不停摸高。”
“粉丝都说奶奶们眼睛里有星星，笑容灿烂，如果连基本功都不过关，就灿烂不起来了。”李俊兰说。
李俊兰是零基础进了圈子， 老年模特讲究端庄大方，摆臂前后不能超过30厘米，穿运动服、旗袍和礼服，摆臂的方式都不一样，走法也不同。下巴抬到哪儿，眼神该看哪儿，该聚焦得聚焦，该灵动得灵动，她都需要学习。“还要叼筷子、练笑容，需要琢磨的东西太多了。”
那些在短视频上乘风破浪的网红奶奶们
（“银发闺蜜团”成员李俊兰）

李俊兰坚信穿衣服顶尖没有用，气质超群才能站得住脚，所以不停地学这学那。“谁都愿意躺着，谁都愿意玩扑克，都愿意自由自在，可从内心深处，我还是欣赏努力的人，欣赏把自己发挥到极致的人。”
李俊兰六点多就起床，一边练功一边打开“懒人听书”。先生就在一旁做工程图，到了饭点他去厨房，她就开始做家务。每周有两天，从早8点到晚9点，李俊兰要固定要去女儿家带外孙。
李俊兰误打误撞进入老年模特这个行业，在她看来，“原来爱美就是自个儿美，现在走上了互联网平台，就有责任展示健康的生活方式。”虽然身患重病，可是她笑容洋溢，活力四射，短视频中，人们看到了洗去岁月铅华的美。
“银发闺蜜团”火了们的奶奶们，依然非常努力。现如今她们在全网有粉丝超过一千万。
二、炫酷洒脱的龙姑姑
据《2019中国网络视听发展研究报告》，对比50岁及以上用户在2018年6月和12月的短视频使用率，数据从54.5%上升至66.7%。50岁以上用户正成为短视频平台的主要增量人群。在此背景下，一大波有才艺标签的银发网红入驻抖音快手，成为内容生产者。
68岁的龙姑姑王显群，就是这样成名的。低头、攥拳、收拳回胸口……俯仰之间，龙姑姑发型炫酷，舞姿销魂，微闭着的眼睛陶醉沉迷，经她这么一跳，《你牛什么牛》这首网络歌曲成了抖音爆款，龙姑姑一夜之间成了网红。
那是2018年年底的冬天。龙姑姑离开家乡贵州省习水县，到海南度假，她选好了咖啡色的毛线开始给孙子打毛衣，每天跳跳广场舞，在户外找把椅子打打毛衣，背着录音机去河边冬泳，就是她的日常。
没想到，广场舞《你牛什么牛》莫名其妙就在抖音上火了，理发的时候，买菜的时候，总有人拿着手机给她看：你看这不是你嘛！每次一跳舞就有人围着拍，甚至有人因为拍她而积累了上百万粉丝。
随后，《中国达人秀》《快乐大本营》等多档综艺节目向王显群发来邀请。王显群还如愿登上央视《开门大吉》的舞台，火遍全国。人们迅速忘记了她的本名王显群，如今的龙姑姑有343W粉丝，广场舞视频点击量就达到3.3亿。
“我跟你说宝贝，漂亮是不够的，你要潮！不要30来岁就跟时代绝缘。”30岁的人穿什么，龙姑姑就穿什么。她语速快，热情，讲起话停不下来。隔着电话线，也让人感觉生命的热力仿佛在那头蒸腾。
红了之后龙姑姑还触电参演电影《空巢》，圆了演员梦。“我的人生梦想都实现了，老了又碰到互联网，我觉得我挺精彩。”
那些在短视频上乘风破浪的网红奶奶们
（跳舞的龙姑姑）

生活中的龙姑姑也是率性洒脱的，离婚多年的她喜欢一个人天马行空，常常是人到机场了才跟儿子打电话：我要出门了哈。龙姑姑买东西一向是网购，聊天中会熟练地使用好玩的自制表情包。外出也是自己在手机上订机票酒店。
龙姑姑的粉丝里面最多的就是三四十岁的人，正是上有老，下有小，人生压力最大的阶段。视频中尽情摇摆、每个细胞都像是在跳舞的龙姑姑，直播间里，快人快语、充满正能量的龙姑姑成了他们的压力释放阀。“现在的年轻人压力太大喽。”
有时候，粉丝们会把线上的这种热爱延续到线下。
“大地女人坊”是龙姑姑的忠粉，5月，她从汕头跑到龙姑姑习水县的家里住了十多天。“喜欢是因为她精神上给我一种力量，不管你心里多难受，听她说几句话就释放了，能哭出来能笑出来，教育孩子也好，做生意也好，她的建议好像就是我等了好多年，终于等到的一个答案。”
作为一名80后，正是压力最大的阶段，“大地女人坊”常有一种去看龙姑姑的冲动，7月，她又拉着自己的朋友一起拜访龙姑姑。“她有自己的阅历和智慧，说出的话就让我们容易接受。”
三、银发网红“应运而生”
“银发闺蜜团”也好，龙姑姑也罢。与她们差不多同一时间，一批中老年网红崛起于2019年前后。
2019年5月，“姑妈有范儿”开始在抖音发布作品，如今粉丝量有127W；6月开始运营的“时尚奶奶团”，在抖音上粉丝285.2W；“我是田姥姥”则在11月份开始发布作品，如今抖音上粉丝达到2315W。
快手和抖音，分别以17秒和15秒的短视频开疆扩土，在中国短视频领域一骑绝尘，“快手里的老铁喜欢喊着麦，说着双击666，唱着我们不一样”，“抖音里的小姐姐和小哥哥则一起学猫叫，跳着妖娆的海草舞……”
抖音在2016年9月上线， 2017年7月，抖音官方首次公布了抖音的用户群体：85%的抖音用户在24岁以下，主力达人和用户基本都是95后。QuestMobile 2019年6月份数据，抖音用户年龄在25-35间的占47.4%。
从这组数据中可以看出，随着时间的推移，可以看出抖音的用户群体正在发生变化。36氪2019年发布的《5月互联网行业经营数据》显示，5月快手和抖音的用户重合度达到了46.5%，较上月的44.8%再次上升。
这意味着打开快手，会看到小哥哥小姐姐一起学猫叫，打开抖音会看到老铁，双击666。其实此前的整个2018年，“抖音成为快手”“快手模仿抖音”的论调充斥业界，究其原因，是抖音和快手的内容出现同质化，用户陷入审美疲劳。
而银发网红在2019年前后在短视频平台上的入驻和走红也并不偶然：一是平台需要差异化的内容；二是老人们喜欢展示自己的生活方式；三是年轻人在他们身上，缓解了对衰老的焦虑。
数据开放平台卡思数据显示，短视频的创作主体和用户主体仍然集中在18-30岁之间，占整个创作群体的75%左右，这意味着关于银发内容总体上还是稀缺品，满足了年轻用户对于多样化和新鲜感的追求。
众所周知，抖音的运营规则是强运营，算法是中心化的，从分发机制来看，流量聚集在头部，马太效应明显，抖音的强运营下，一夜成名变得非常容易。因此，穿高跟鞋的汪奶奶，成了银发网红里，增粉最快的。大半年的时间，汪奶奶的粉丝有1589W。
在公众号的年代，乐退族创始人兼CEO肖利军就意识到会有一波老年人红起来，像“银发闺蜜团”这样和他关系特别铁、又时尚大方的老人就有一百多个，形象好素质高，他们有钱，喜欢享受人生，为自己而活。岁月反倒成了他们和年轻人沟通的资源，又赶上了抖音快手平台的放大效应，银发网红就应运而生。
“从心理学角度讲，人与生俱来时时刻刻都害怕失去，对衰老和死亡更是有着天然的恐惧，看到这些银发网红的生命状态这么好，会缓解这种恐惧。”北京幸福能量心理机构阅美认为，年轻人喜爱银发网红，其实和追星的本质一样。
“就是把理想的自我投射到银发网红的身上，年轻人对老年人的生活了解不多，千姿百态的老年生活或者展示了生命的一种丰富性，或者颠覆了他们之前的认知，自然会让他们精神上产生一种放松感，心理上产生一种亲近。”阅美表示。
四、银发网红商业变现“难”
银发网红在短视频平台上的崛起，使得MCN机构们嗅到商机，进行孵化中老年网红。“末那大叔”、“只穿高跟鞋的汪奶奶”，均是MCN机构孵化。
而银发网红自身，对于商业化，也是态度迥异的。对于“银发闺蜜团”的几个老姐们来说，红了之后，她们除了偶尔接拍广告，乐退族并没有多少商业化的运作。奶奶们要求也不多，常常给钱也不要。
而作为素人的龙姑姑红了之后，粉丝常常在直播间刷礼物、打赏，这让龙姑姑现在的收入“起码比工资多很多倍。”有时候粉丝甚至会几千几千地打赏。
但龙姑姑不喜欢这些，她推掉了大部分的商业活动，“我这么做不是低调，实际是为了保护自己，从高处下来更难受，人家让我带产品，我脑子都是懵的怎么带，我就是要真实，要快乐，我要手机屏幕上的我和生活中的我是一样的，我不要人家指挥我。”
儿子劝她跟人签合同，她把合同都撕掉，不要团队，也不想赚钱。龙姑姑是名副其实的第一代短视频网红，内容生产都靠自己独立完成。“但政府喊我去参加扶贫项目，我肯定会去的。”
龙姑姑如此洒脱，是因为看淡金钱，知道钱没有够的时候。快50岁的时候，她曾跑去上海“下海”开饭馆，不但在上海的舞厅成为最受欢迎的红人，还莫名其妙躺赚，10年之内将饭馆扩张到4家。现在她在遵义也有几套小房子，特别享受眼下的状态。
传统媒体出身的边长勇和他的团队决定选择中老年内容进行创业，在2015年底注册了“北京大妈有话说”微信公众号，以视频的形式来传播。现在“北京大妈有话说”也进驻了抖音快手。
在边长勇看来，“在抖音和快手上，大部分银发网红都是内容生产者而不是消费者，他们的用户对象是年轻人，谈及商业变现，直播电商也好，短视频植入也好，从用户属性来说，变现路径有点绕，因此价值也低于年轻的头部网红。”
在边长勇看来，相对而言，银发网红的商业变现要比年轻网红难？
在抖音拥有2315W粉丝的“我是田姥姥”，5月14日的直播带货首秀拿下了150W+的销售成绩；“只穿高跟鞋的汪奶奶”，7月30日和七爷联手的宠粉盛宴家纺专场，一场订单就超过600W。
这个直播战绩无法与直播电商头部的罗永浩，陈赫相比，但在银发网红群体里，倒也可圈可点。
“只穿高跟鞋的汪奶奶”单条短视频商业报价为35W元，“末那大叔”按照“30秒以内”和“30秒到60秒”报价为20W元以及25W元。这个价格显然无法跟年轻的头部网红比。
即便如此，边长勇感觉到，当下银发网红的变现依然是有点难，抖音快手虽然老年人的群体渗透在变高，但中年人和年轻人依然是主体，对他而言，老年人既是生产者也是消费者，在快抖上显然用户不够精准。
老年人为生产者在短视频平台上他们一般会展现：其自律的生活习惯；日常生活片段；分享生活和常识和经验。但以老年人为生产者和消费者的短视频内容则有所不同：他们一般会聊聊“独生子女养老”、“退休人员待遇”和“医保”等问题。
在边长勇看来，当下银发内容的变现已经比刚创业时好多了，当然他觉得未来可期。这背后是万亿规模“银发经济”市场的崛起。
近日，中国发展基金会发布的《中国发展报告2020：中国人口老龄化的发展趋势和政策》称，到2022年左右，中国65岁以上人口将占到总人口的14%，实现向老龄社会的转变，2050年中国老龄化将达到峰值，65岁以上人口将占到全国总人口的27.9%。
在华映资本副总裁张倩鋆看来，老年人的需求主要分为两大类，养老刚需及社交娱乐需求。其中养老需求包括医疗、购物、居住；社交娱乐包括线上线下社交、旅游、教育。
五、“红”这件事慢慢看淡了
樊其扬并不回避老去这件事，而且深觉一年跟一年不一样，“表情和容貌都在变，青花瓷那套视频的状态可能再也回不来了。”但能保持的是什么呢，是永无止境地追求。她之前一直在追热播的《乘风破浪的姐姐》，一边看一边记一边做场外点评。始终热爱，便永远不会有跌落的感觉。
“粉丝都是小宝宝，有三四年级的、有初中的孩子，最大的也就十八岁。”红了之后，小孙子常常要求她“奶奶您走个慢动作版的。”
粉丝和樊其扬孙子年龄差不多，他们非常活跃，在短视频下留下上万评论，每天临睡前，樊其扬都会慢慢滑动屏幕翻看着，并认真地写下回复，有时甚至会跟他们互动到夜里两三点。那时候粉丝的赞美让人发自内心感到开心。“后来受不了了，他们跟追星似的，什么都管着你，甚至在评论区争论奶奶们之间谁更漂亮，我给他们立规矩不许这么比较，可毕竟还是孩子，常有管不住自己的时候。时间长了，也就慢慢看淡了，慢慢就断了。”
“红”这件事慢慢看淡了，模特事业却始终看重。
2019年初，龙姑姑也建了自己的抖音和快手账号，那时候，她还在适应红起来这件事，晚上有时候会因为跟粉丝互动而激动地睡不着。那也是粉丝最热烈的时候，简单给大家致谢的小视频，点击量也将近一百万。
现在，龙姑姑的粉丝依然从外地不断涌来，坐飞机，乘高铁，辗转到龙姑姑这个小小的习水县城，粉丝多了就在宾馆包场，一片片的手机屏幕对着她拍，刚刚说完的话很快就被粉丝传到网上，现场是此起彼伏的播放声。这情形常常让龙姑姑忍不住笑起来。“玩嘛，大家都开心就好。”
每天下午三点半，她准时打开直播间和粉丝互动，大部分时间直播结束在晚饭时分，有时候聊开心了，也会到九十点钟。龙姑姑早就练得可以心情平静地早早睡去，第二天一早醒来，即便没有活动，她也会把自己捯饬得又酷又潮，仿佛随时准备登场。
当下的龙姑姑如同被一股神秘的力量携裹，上传视频、接待粉丝、参加活动、开通直播间，龙姑姑一天比一天更忙碌，给孙子的那件咖啡色的毛衣到现在也没打完。

作者：苏木木

今年四月份出差时，火车上跟一对去广东打工的夫妻坐对面。

当我把一根挤扁的香蕉丢到垃圾袋里时，正在剥鸡蛋的女人突然眼圈红红的说：我家老大六岁了，还没吃过香蕉。

什么？！

我十分震惊的盯着她，有些罪恶感的搓了搓手：不可能吧？这可是2020年，又不是2002年，怎么有人连香蕉都吃不起？

但接下来她丈夫的话让我相信了，真的有些人吃不起香蕉。

他们夫妻来自北方的一个小村子，要买香蕉必须去十几里外的集市上。

当然，最主要的原因是：没钱。

这个看上去很老实的男人说：如果再不出去打工，家里真的就揭不开锅了。

他是父母四十岁才生的独子，出生之前还有个哥哥，十几岁的时候淹死了。

他初中没上完就出来打工了，十几岁的年纪只能进工厂。

他老婆家境更差，母亲早亡，父亲不知所踪，跟着爷爷奶奶一起，靠姑姑接济，初中毕业就出去打工了。

两个来自不同地方的男女就在工厂里相遇相恋，很快有了孩子。

可他们当时都还是大孩子呢！

工厂工资本来就不高，年轻孩子爱玩，又不想总加班，所以，挣的基本够自己花。

所以，女孩子一怀孕，无法胜任工厂高强度工作后，就被这个憨厚的男孩子带回家去，火速结了婚。

这场不算特别排场的婚礼，和匆匆装修起来的婚房，几乎花光了他年迈父母的全部积蓄。

说到那懂位于村里的两层小楼婚房，一直皱着眉头的男人脸上露出少有的微笑：我爸妈这辈子挣的钱几乎都投入到这栋房子里了。

万幸的是，他所再的村子比较大，人口也够多，所以，镇府给修了村村通路，不用搬迁。

女人也很欣慰：房子造的很大，三个孩子上大以后也够住。

对，这对年轻夫妻再一起七年，一连生了三个孩子。

第一个孩子出生后，第二个月，应该是刚出了月子，这位年轻的妈妈南下打工了。

因为，结婚，装修婚房，加上生孩子住院，已经完全耗干了公婆的积蓄。

因为丈夫一个人在外打工一个月才三四千块，跟本攒不到钱。

但刚出去一年不到，就有了第二个孩子，无奈继续回来养胎待产。

第二个孩子出后，男人年迈的父母身体终于撑不住病倒了。

这下，原本过的紧巴巴的一大家子更加拮据了。

婆婆病倒后，公公也查出了糖尿病。

才二十出头的小媳妇一个人跟本搞不定，不得已，男人只能辞掉工作回来给父母看病，帮妻子照顾孩子。

多亏新农合医保！

一提到父母的病，男人脸上感激不已：母亲在县城住院一个多月，绝大部分治疗费都报销了。

是啊，现在老爹的药刷医保卡也不用花多少钱。

妻子脸上同样露出欣慰的笑容。

即便如此，他们的生活依然陷入了贫困的泥潭。

就在男人母亲出院后不久，妻子又怀上了第三胎。

我们一家都决定把老三生下来。

提到这个才几个月大小儿子时，这对夫妻脸上都是幸福的笑容。

但这个孩子的出生，却让这个本来深陷贫困泥潭的家庭，彻底划入赤贫的深渊。

孩子出生后黄疸严重，照蓝光一天费用虽然不算高，但家里老人不但心疼钱，还心疼孩子，打断了治疗。

拖了两个月，最后只能去省里大医院进一步治疗。

这笔报销后，仍然不菲的医疗费的钱，现在还欠亲戚。

我们能借的亲戚都借过了。

男人叹了口气：再不出去打工，老三的奶粉都没钱买了。

我的 呗已经两个月没还了。

女人轻声嘟囔一句。

这时候，我才看到，她的手机屏幕已经碎的看着快要掉渣了。

还是几年前那种不超过一千的智能机。

我想，他们应该算是题主所说的第层吧！

但他们也有最大的优势：年轻。

………～……～…～～

突然觉得，我的回答有些不切题，问的是低层生活怎么样，我回答的是为啥见到的这对低层小夫妻这么拮据。

因为那句，孩子六岁了没吃过香蕉，这句话给我的震撼太大，所以，对于一路上的聊天内容到现在还印象深刻。

男人除了母亲住院，老三黄疸送省医院，过年之外，其他时间一直在一家小工厂工作。

每天十个小时，基本工资两千多，周六周末加班，总共加起来不到四千。

我问他为啥不跳槽，他说别的工作不会干，学历低，技术也学不会。

而且，他说厂里几十个同事中，他的工资算干的，因为他肯定吃苦加班。

女人工资也差不多，只是工种还是岗位稍微轻松点儿。

他们说两个人一个月七八千非常非常满足啦！

好，那说说他们的生活吧！

老家身体不算太好的老人已经种不了庄稼了，除了种一两分菜地吃菜，养十来只鸡吃鸡蛋，过年吃鸡肉，平时，再家带三个孙子。

亏得结婚时候买了辆新三轮电车，不然，每天送孙子去十几里外镇上小学都困难。

镇上小学有食堂，可是他们没钱交每学期大几百块的伙食费，所以，一天三顿爷爷风雨无阻的接孙子回家吃饭。

第二个孩子在村办幼儿园，只有二十几个孩子，都是家长出去打工，老人再家看着的。

一天③顿回去吃饭，再家午休，一年不到两千块。

今年借着疫情，孩子奶奶打算让少上一年，省点钱。

夫妻离开时，去一个选房亲戚开的母婴店里，赊了一整箱的奶粉给孩子喝。

他们说，等着些奶粉喝完了，孩子应该就能吃饭了。

老两口带着孩子在老家，吃的菜几乎都是自己种的，肉只有过年买了十斤，杀了好几只鸡。

孩子们的营养品就只有鸡蛋，以及亲戚们逢年过节，或者什么时候过来看望送的牛奶。

小两口对生活预算也很节俭。

工厂小，不管吃住。

但还好挺过了疫情没倒，还有活干。

但老板也说了活比较少，原来五六十人的，现在只要三十多个。

他们夫妻本份肯定干，所以，老板优先通知。

只是，由于订单不多，估计不会加班。

只能拿基本工资。

也就是说两个人工资加起来，可能只有五千来块！！

这是去之前老板电话里说的。

但可以管一顿午饭，也算是一点点补偿吧。

工厂位置偏僻，他们在附近租了间，床脚头都直不起来的阁楼，幸好有个小小的天太晾衣服，简单煮饭。

但洗衣上厕所要去楼下公共卫生间。

每个月三百六十块房租，电费自己交。

这是附近最低的房租了！

男人有些得意的说。

至于吃的，两夫妻从老家带一袋面粉，一袋自己扎的干面条，还有一大袋干菜，一大瓶子腌菜，一壶油。

这些都是老母亲亲手给他们准备的。

男人说，前年他们夫妻再外头一个月只花八百块。

要攒钱家用，还债，父母的养老医疗。

其中房租三百六，真不能想象，广东那么漫长的巨热的夏天是怎么度过的。

每天工作十个钟，还要自己动手做三餐。

他们真的太辛苦了！

不过，他们也玩斗音，快手，自己看也发视频，算是难得的消遣。

不过，却无法挣到钱。

现在已经八月，期盼那个挺过疫情的小厂订单多些吧！

来源：知乎

@sven_shi：信息差是个很有趣的东西，就像卫生巾这样一个女性的日用品，绝大多数的女性都不知道它的利润到底在哪里。去年上市的卫生巾第一股，招股书上面最引人瞩目的，就是他们做卫生巾的毛利率比苹果都高，达到了55%。“一片成本4毛，售价1块3，年入10亿”。炒股的人都比普通女性要清楚卫生巾到底贵在哪里。

你想得到吗？小小的一片卫生巾能那么赚钱？

但是这次在网上发酵的所谓卫生巾事件给我的感觉就是通稿做的很精巧。这些转发少则数千，多则数万的微博，逻辑几乎都是一样的。

第一步是讲印度，说印度有很多的女性用不起卫生巾，所以印度政府出于女性利益考虑，给卫生巾减免了12%的“税”。

第二步是联系到我国，讲我国也有一群底层女性用不起卫生巾，但是我国没有给卫生巾减税，所以导致这些女性用不起卫生巾。

第三步就是你可以通过这个东西推出来，我国还比不上印度懂得关爱女性。逻辑很通畅，传播能力很强。这些人使用的传播手段也非常厉害，直接性别对立，你男人不懂卫生巾，不懂得女人的苦。国家给卫生巾收税就是在收女人钱，“迫害女性”，而男权社会就是一个帮凶。

这里面每一步改编事实都改编的非常精巧，懂行的人看了都不敢说，因为看得出这种文章和传播力不是一般人的手笔。你真有耐心，我仔细给你讲讲他们是怎么改编出来的。

首先印度那12%是进口关税。印度本国造不出廉价的卫生巾，为了保护本国的产业，所以对外来的卫生巾征收关税。在舆论压力轰炸下取消，当然他们本国的卫生巾并没有便宜，因为商家从来不存在减税就降价的说法。印度用得起卫生巾的女性多数收入阶层较高，她们对卫生巾的支付意愿在宣传下提升之后，涨价才是硬道理。

其次就是不同经济地位的女性根本不在一个世界。印度的是这样，我国的也是这样。用进口天然卫生巾的女性价格大家也都看到，是六块五一片。普通女性买的是那些卫生巾上市公司的产品，“一片成本4毛，售价1块3，年入10亿”。而低收入的女性，买的是100片22块的，一片2毛2。

唯一的共同点是这些卫生巾都合格，都是可以用的产品。

我们真的去关注这些底层女性，她们连两毛二一片的卫生巾都用不起，是不是因为这片卫生巾里有13%也就是两分钱的增值税？当然不是，她们是因为穷，因为没钱所以才买不起。

遇到这些女孩子，你是准备去集资买毛利率55%的大牌卫生巾给她们，还是买廉价合格的卫生巾给她们？当然是后者。靠精准扶贫，给这些女孩子去买卫生巾。

读到这里你用脚趾头想也能想明白，给那些毛利率55%比苹果都高，成本四毛钱卖一块三一片的卫生巾企业减税，和那些贫困女孩子有关系吗？你给这些上市公司减税了他们能把卫生巾降价到那些贫困女生买得起？连55%的盈利巨头，都要减税不交税，你问问另外那些生产生活必需品企业答应吗？

当然这次事情和卫生巾没什么关系，主要问题还是我国目前确实和印度有些摩擦。绝大多数中国人都不关心印度，也不会专门搜集印度的资料来到中国互联网改编。因为要编故事，一般也是编欧美。印度在我国舆论场上还是属于相对低端的一个国家。

当然我讲的这些你细细想，仔细一对比马上就能明白怎么回事。可是你千万不要尝试去和那些传播印度假故事的人讲道理。这里面有些就是故意编的，有些纯粹就是为了发泄。